Muratcan Atak | Webmaster Blogu

Son Twitler


Reklam


SoundCloud


Protein tozunun faydaları ve kullanım şekli

Muratcan AtakMuratcan Atak

Protein tozunun faydaları ve kullanım şekli

Protein insan vücudu için en önemli besin yapı taşlarından biridir.İnsan vücudunun saç,tırnak,deri,kas gibi kısımlarının  sağlıklı ve güzel bir görünüme sahip olması açısından protein tüketiminin çok büyük bir önemi ve katkısı vardır.

Protein tozunun faydaları’nı inceleyelim

Kasların dinç ve güzel bir görünümünün olması için her insanın spor ve egzersizlerin dışında mutlaka besin ve protein tüketimine ayrıca bu tüketimin dengesine de önem vermesi gerekmektedir.Normal protein tüketimi bir insanın vücut ağırlığının 1.5-2 katının gram cinsinden değeridir yani ortalama 80 kg bir insan günde 120 gr ile 160 gr arasında protein tüketmelidir.Eğer gün içinde aldığımız besinlerdeki protein miktarı bu ihtiyacımızı karşılayamıyor ise devreye protein tozu girer.Özellikle vücut geliştirme sporuyla uğraşan kişiler tarafından tüketilen protein tozları normal gıdalardan daha hızlı bir şekilde kana karışabilmektedir.

Ancak bu tüketim tamamen kontrollü yapılmalıdır.Protein tozunun faydaları kadar yan etkisi de gözardı edilmemelidir.Gıdalardan alınamayan fakat vücut için gerekli olan kısım ölçü olmalıdır eğer fazlası tüketilirse karaciğer buna tepki verecektir lakin bu tepkinin sebebi kesinlikle protein tozunun içeriği değil insan doğasının gereğidir çünkü protein tozu yerine fazladan tüketilen gıdalara da karaciğer ve organlar tepki verebilmektedir.Gün içerisindeki gıda tüketiminiz belirliyse kalan protein miktarını belirli zaman aralıklarında alabilirsiniz.Uzmanlar insan vücudunun uyku sırasında büyüme hormonu sağladığını ve bu hormonun vücuttaki bütün besinleri tükettiğini ispatlamışlardır.Bunun için uyumadan önce ve uyandıktan hemen sonra aç karna alınan  protein takviyesi vücut direncimizi korumamıza,dışarıdan besin almadığımız zaman dönemi içerisinde vücudun tam bir bazal metabolizma haline bürünüp, iyi bir şekilde dinlenmesine büyük katkı sağlamaktadır.Ayrıca antrenman sonrasında protein tozu hemen kullanılmalıdır çünkü kasların en çok gelişim gösterdiği zaman dilimi antrenman sonrasıdır. Bu sırada yapılan takviye kas gelişiminize büyük bir katkı sağlayacaktır.Peynir suyundan elde edilen protein tozlarının düzenli ve kontrollü kullanım ile kas sisteminizin büyük fayda sağladığı rahatlıkla söylenebilmektedir.

protein tozunun faydaları

Herhangi beklenmedik bir sonuçla karşılaşmamak için ürününüzün Sağlık Bakanlığı onaylı olmasına,son tüketim tarihinin geçmemiş olmasına,hava almayan ve güneş ışığından korunaklı ambalaj ve alanlarda muhafaza edildiğinden emin olmanız yararınıza olacaktır.

Yazı Hakkında Yorumlar 0
Henüz bu makalaye yorum yapan olmadı, ilk sen yapmak istermisin ?